一到夏天都爱待在凉凉的地方
空调越足的商场
人就越多
有人说，夏天的命是空调给的
对于有一类人更是如此
他们尤其喜欢待在凉凉的地方
因为他们很容易出汗
一动就冒汗
一整天下来，就像水洗的一样
这么容易出汗
是正常呢，还是疾病信号呢
现在，我们一起来了解一下
出汗多，
究竟是身体虚还是排毒呢？
人是恒温动物，正常情况下，体温保持在36~37℃（腋温），身体才能够正常运转。
流汗是身体的一种生理反应，汗液就像人体的“空调”，具有调节体温的重要作用。
如果感觉周围寒冷，皮肤会通过减少出汗的方式来保持体温；如若感觉周围炎热，皮肤就会排出温热的汗液，再通过蒸发汗液来降温。
人体皮肤中有两种汗腺，一种是大汗腺，主要分布在人体的背部、手掌和脚底等部位，这种汗液呈现透明无色，含有氯化钠、氯化钾、磷酸盐和葡萄糖等成分。
另一种是小汗腺，分布在全身皮肤中，汗液呈现无色透明，含有水和少量的盐分。
正常的出汗是可以起到一定的排毒效果，因为汗液里带有不少的身体废物，可以通过排汗把身体不好的成分排出体外。
但是，不是所有的出汗就是排毒，只能说排毒有可能通过出汗的方式进行。
另外，有一些人确实也会因为身体虚而导致经常出汗的现象发生，但并非所有多汗者都属于体虚。
中医理论认为，出汗过多可能是气虚、血虚、肺虚、胃虚等体质虚弱的表现，如脾肺气虚的时候，患者容易出现自汗，同时还会伴有气短乏力、易感冒、便秘或便溏泄等症状；当患者出现肝肾阴虚的时候可以出现盗汗，同时还会伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠、记忆力减退等。
4种出汗情况要警惕
1、夜间盗汗：警惕阴虚或结核
睡着后浑身冒汗，醒来后汗就止住，甚至睡衣、被褥都被浸湿，这种情况在中医上多为“阴虚盗汗”，常伴有心烦、失眠、口干舌燥、舌红少苔等症状。
从现代医学角度看，结核病（如肺结核）患者也容易出现夜间盗汗，还可能伴随低热、咳嗽、消瘦等表现。
2、白天自汗：或是气虚或甲状腺问题
白天明明没运动，坐着不动也满头大汗，稍微活动一下更是汗如雨下，这就是“自汗”。
中医认为多由气虚引起，气具有固摄作用，气虚则不能固摄汗液，导致汗液外泄，这类人通常还会有精神疲惫、容易感冒、说话声音低微等特点。
此外，甲状腺功能亢进（甲亢）患者也会出现自汗，因为甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致产热增加、出汗增多，同时可能伴有心慌、手抖、体重减轻、食欲亢进等症状，可通过甲状腺功能检查明确诊断。
3、头部出汗多：当心湿热或脾胃虚弱
有些人特别爱“头汗”，吃饭、稍微活动一下，就只有额头、鼻尖、后脑勺出汗多，身上其他部位却很少出汗，这种情况可能与湿热或脾胃虚弱有关。
中医认为，“头为诸阳之会”，若体内湿热较重，热气上蒸，就容易头部出汗；而脾胃虚弱的人，运化功能失常，水湿内停，也可能导致头部异常出汗，常伴有腹胀、食欲不振、大便不成形等症状。
4、手脚心出汗：可能是阴虚或植物神经紊乱
手脚心总是湿漉漉的，甚至能滴下水来，冬天也不例外，这在中医上多与阴虚火旺或湿热有关。
阴虚火旺者除了手脚心出汗，还会有手脚心发热、口干、失眠等表现；湿热者则可能伴有口苦、口臭、大便黏滞等症状。
从现代医学角度，手脚心出汗多可能是植物神经功能紊乱的表现，精神紧张、压力大时会加重。此外，某些内分泌疾病（如糖尿病）也可能引起手脚多汗，需注意排查。
夏季怎样出汗更养生？
在夏天，适当出汗不仅让人感觉舒服，还是“天然补药”，有助调节免疫力，提高身体抗病毒能力。
主动出微汗
上午10点前或下午5点后到户外进行快走、慢跑等有氧运动，让身体微微出汗，注意避免过度运动。
及时补水
夏季出汗量大，不要等到口渴时才喝水，要养成定时主动饮水的习惯。
成年男性每天饮水1700毫升，成年女性1500毫升。当然，饮水量可根据自身情况进行调整，比如运动、户外作业、气温高时，可适当多喝一些。
不要太贪凉
长时间吹空调会影响排汗系统正常运行，影响汗腺收缩和扩张。
夏季要给身体主动出汗的机会，不要长时间待在空调房，不是特别闷热时，建议关掉空调。
刚从冰箱取出的饮料、水果，建议常温下放置15分钟再食用。
饮食宜清淡
建议合理膳食，补充水分和维生素。多吃果蔬，适当喝一点酸味饮料。
比如乌梅汤既避免过多出汗，又生津开胃，缓解夏季食欲不振。此外，绿豆汤、金银花茶、薄荷茶或柠檬茶都是不错的选择。
警惕异常出汗
夏季也是心梗和中暑的高发期，两者发生时通常有异常出汗症状，要学会清楚辨别。
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